In quali attività potremmo investire il nostro tempo e le nostre energie per arricchirci e diventare esseri umani miglior fisicamente e mentalmente?
🏼 In questi giorni particolari per tutti, una quantità impressionante di ore vengono trascorse davanti alla televisione, ai videogiochi o a chattare in rete, ma difficilmente si trova un po’ di tempo per fare attività fisica, per pensare o meditare.
‼️ Ricorda che la nutrizione è uno dei mezzi più potenti per la promozione della salute.
Le vitamine e i fiticomposti (sostanze di origine vegetale) hanno un potere antiossidante e antinfiammatorio.
Ecco quindi dei consigli per iniziare la giornata volendoti bene, in 5 minuti e in modo semplice:
SPREMUTA DI LIMONE AL MATTINO
OCCORENTE:
– Un bicchiere di acqua tiepida
– 1 limone
– Miele (facoltativo)
Appena sveglio, bevi a stomaco vuoto, un limone spremuto insieme ad un bicchiere di acqua tiepida. Se vuoi aggiungi un cucchiaio di miele.
CONSIGLIO:
1. Utilizza la cannuccia per mantenere sano lo smalto dei denti. Al supermercato le trovi anche biodegradabili.
2. La vitamina C si disperde facilmente e in pochi minuti con gli agenti atmosferici:caldo,aria ecc
3. Bevila appena preparata
4. I limoni sono piu ricchi di vitamina c delle arancie
BENEFICI:
1. Stimola il sistema immunitario
2. Regola il Ph
3. Previene i calcoli
4. Favorisce la sazietà
5. Favorisce la digestione
6. È un antitumorali
7. È un antibatterico
8. È fonte di potassio e vitamina c
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️ TISANA ALLO ZENZERO FAI DA TE
OCCORENTE:
– Radice di zenzero
– Frullatore o coltello o grattugia
– Acqua
🏼 Opzione A (la mia preferita)
Prendi la radice di zenzero e togli la scorza.
Fai bollire dell’ acqua.
Unisci all’ Acqua la radice di zenzero e frulla tutto nel frullatore.
Usando un colino versa la tisana in una tazza.
🏼 Opzione B
Prendi la radice, togli la scorza e grattuggiala dentro l’acqua calda.
🏼 Opzione C
Prendi la radice di zenzero e togli la scorza, taglialo a pezzettini.
Metti lo zenzero dentro l’acqua e lascialo in infusione per 5/10 minuti.
CONSIGLIO:
Essendo lo zenzero energizzante berlo al mattino o nella prima parte della giornata, non alla sera.
BENEFICI:
1. Toccasana per il sistema nervoso
2. Antisettico naturale
3. Energizzante
4. Calma le emicranie
Ippocrate, il famoso medico greco padre della medicina occidentale, vissuto tra il 460 e il 377 a.C., diceva che se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute.
Inizia a prenderti cura di te stessa! Ora.
Samantha
🏼Se hai bisogno di avere altre informazioni in merito contatta lo studio AttivaMente al 3475874990! Ti aspettiamo!
